Happy Being | Stress relief. Positivity boost

通过我们的冥想和正念锻炼，在不到 5 分钟的时间内放松并缓解工作场所的压力。

此插件由 Happy Being App 提供支持。

负面情绪和想法无法完全避免，但学会以健康的方式回应它们可以带来幸福、健康和成功的生活。

Happy Being 是一组来自积极心理学、正念和认知行为疗法 (CBT) 的循证工具和技术，可以帮助您建立复原力，并在面对困难时保持积极性和冷静。它是您缓解压力、建立积极前景和实现目标的私人教练。在美好的一天，Happy Being 帮助您感觉更快乐。

幸福生活的一切都是个性化的。您的个人健康计划基于您目前的生活状况。

从以下配置文件之一中进行选择，并获取适合您需求的内容：

学生：旨在帮助克服学业焦虑、保持冷静和专注的冥想轨道和活动。还有各种身心技巧可以提高注意力、记忆力、表现和整体幸福感。
求职者：冥想轨道和活动被证明有助于克服过去的失望并提高自尊心。求职不再是压力的来源，而是转变为积极和成长的时期。
工作专业人士：旨在减轻压力、提高生产力和创造有益、成功的工作生活的技术和活动。
家庭主妇：旨在减轻压力、增强自尊和幸福感的冥想轨道和活动。各种技术被用来创造充实和健康的生活。
医疗保健专业人员：冥想曲目和活动可帮助您在面对压力时保持冷静，并提高幸福感和效率。
老年人：有助于改善睡眠和增强记忆力的冥想曲目和活动。还包括克服孤独感和提高自尊心的技巧。

这些个人资料都没有描述您吗？选择其他人，你很高兴。

如果您目前的状况可以描述为以下任何一种情况，Happy Being 会进一步为您个性化内容：
• 希望怀孕
• 怀孕
• 看护人

如果您目前正在处理精神健康状况，例如抑郁症或焦虑症，除了专业帮助之外，Happy Being 可能是一种有用的资源。该应用程序提供 50 多种基于证据的技术供您选择，以进一步努力建立更积极和适应性的习惯和模式。

如果您是一名心理健康专家，您可以使用 Happy Being 为您的客户提供从积极心理学、正念和认知行为疗法 (CBT) 衍生而来的各种技术和工具。除了基于她/他的反馈的个性化建议之外。当你在做的时候，为什么不每天花几分钟来照顾你自己的幸福呢？试试快乐吧！

幸福生活为更幸福和积极的生活提供了多种功能：
• 即时放松和缓解：50 多种镇静技巧，您可以在 5 分钟内应用。当您感到愤怒、沮丧、情绪低落或有压力时，这是您的首选部分。
• 更好地了解自己：问卷可衡量您的幸福、自尊和考试焦虑，更好地了解您并衡量您在健康生活道路上的进步。
• 我的指南：个性化的 10 分钟和 5 分钟锻炼，旨在帮助您放松，让您更加平静、高效、精力充沛和快乐。
• 实现目标：保持正轨以实现对您最重要的目标的思维工具。 Happy Being 量身定制您的个人健康计划以实现您的目标。
• 感恩和积极思考：通过我们的指导性感恩步骤让感恩变得轻松，从减轻压力到改善身体健康，收获日记感恩的诸多好处。
每天使用大约 20 分钟，您将获得：
• 一个更快乐、更积极、更专注的你
• 在您感到压力时帮助您放松的指南
• 更接近你一直推迟的所有目标

这是一个更快乐的你。