4-7-8 Breathing

简介:

每个新选项卡中都准备有 4-7-8 呼吸练习。缓解压力、减少焦虑、镇静神经。

4-7-8呼吸法，也称为“放松呼吸”，包括吸气4秒，屏住呼吸7秒，呼气8秒。

这些类型的正念呼吸练习已被证明对减轻压力和放松有很多好处。它还有助于减少焦虑并镇静神经。

为什么要使用 Chrome 扩展程序？
我们在计算机上花费了大量时间，尤其是使用浏览器。每次打开新选项卡时，都会提醒您此练习，并且由于它的放置位置非常方便，因此您可能会更频繁地进行此练习。目的是让您将这种呼吸练习纳入您的日常生活中，即使这意味着每小时大约需要一分钟左右。

如果您看到此应用程序的好处，请在 Twitter 上大声疾呼并使用#478breathingapp。

免责声明
说了以上所有内容，我不能说这个软件是按原样提供的。这不是由医疗专业人员设计的健康应用程序，而是由个人开发的开源解决方案，试图提供一些价值。如果您有任何疑问，请在进行此练习之前咨询您的医生。